 坐标户外－－
活动召集－－活动列表－－马峦山攀岩绳降 |
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【活动发起】 |
职业杀手（
个人信息查看）[电话]：
******** |
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【活动时间】 |
2010-7-11到
2010-7-11 |
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【活动类别】
默认户外活动 |
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【线路状况】
朔溪，山路，林间小路 |
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【行程安排】 |
09：30 到达小梅沙海洋公园集合出发
10：00 溯溪登山
10：30 小瀑布休息，讲解安全装备的使用方法
12：30 午餐
13：30 体验与交流
17：00 下山返程
19：00 到达市内，结束活动。 |
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【费用预算】 |
费用：
车费：公交车自付
装备损耗费：绳索50元，安全带及其他30元，共计80元
保险费：自行购买
晚餐自愿费用AA |
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【相关资料】 |
马峦山坐落于深圳市区东北方向约50公里的龙岗区坪山街道马峦村，它东临大鹏湾，与小梅沙相邻，属丘陵台地。登峰可俯瞰南部海面，与三洲田、大梅沙海滨公园等旅游风景线处于一个中轴线上，山体海拔高度最低峰为300米，最高峰为600米。马峦山云遮雾绕、幽静清妙、水奇石怪、鸟语花香、茂林修竹，更有瀑布、梅林美景，宛若世外桃源。 |
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【食品计划】 |
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【个人食品计划】 |
户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20%，午占50%，晚占30%配给。
人体每天消耗的能量与热量，60%－65%来自碳水化合物，20%－25%来自蛋白质，10%－15%来自脂肪。
注：每人需要1.5-2升清水+1升运动饮料，天气热，请适当多带些水。 |
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【集体食品计划】
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无 |
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【装备计划】 |
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【个人装备】 |
●●穿身上 ●为必备 ○可选择性并依情况而定
衣着类
（●●）长袖衣裤（推荐速汗快干便于行军为佳）
（●●）高帮登山（徒步）鞋1双、
（●●）袜子（推荐coolmax素材为佳）
（●●）帽子
（●）手套
（●）二截式雨衣裤一套（推荐防水透气冲锋衣裤为佳）、
（●）防寒保暖衣物（根据季节及气候不同作好选择）
（○）替换衣物（内衣、袜子）
行动用品、生活用品类
(●)小背包25升以上1个
(●)背包套1个
(●)头灯1个
(●)备用电池(2 )组（以头灯、相机都适应为佳）
(○)地图1份（俱乐部提供）
(●)指北針1个
(●)小刀1把（推荐瑞士军刀）
(●)哨子1个
(●)卫生用品（（手纸，毛巾）
(●)个人药品（根据个人需要配带）
(●)大垃圾袋 1 个
(○)2升以上水袋或者水壶
(○)纸笔
(●)墨镜1付
(○)遮阳伞一把 |
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【集体装备】 |
俱乐部提供常备药包一个，对讲两台。
绳索和部分安全装备 |
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【技术装备】 |
有技术装备和攀岩鞋的带上 |
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【药 品】> |
俱乐部提供常备药包一个，个人药品自备 |
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【注意事项】 |
1、要有团队精神，活动中请务必服从教练或领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。
2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。活动检查装备不全者将拒绝同行，绝不把容易导致团队不安全的非意外因素带进山里，敬请同行人员理解。
3、穿越行军途中应注意本身身体狀況，若有不舒服，请立即告知领队或較有经验之伙伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。
4、个人药品请务必携带。
5、请衡量自身能力，若非必要物品，“尽量”不予以携带，以减轻背负重量。
6、本次活动属教学活动，请自觉携带教学用品，同时遵守教学安排，在操作过程中听从教练指挥。
7、参加队员背包須预留空间，以分配集体食品及公用装备。
8、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员和周围队员相助通过。
9、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，烦请多用心、多劳心，以利活动之安全进行，感激不尽。
10、行前请自我检查体能状态。
11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。
12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。 |
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