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 坐标户外-- 水塘--贴子显示
发表新话题快速回复 你是本贴的第 345 位阅读者  
   2010-7-26 19:43:00

一叶虫虫Authed

 
文章:115 | 412
经验值:1806
注册:2009-2-11 18:36:00

   走路减肥实行中
   
楼主
前段时间翻一本旧杂志时无意中看到一篇文章,说是人每天至少走一万步就可以达到减肥的目的。肥胖,这个问题已经困扰我十多年了,经常在美美的吃完一顿大餐后回来对着镜子里西瓜似的肚皮懊悔,可以在瞬间让腰围的尺寸从二尺二激增至二尺五。试过很多种减肥产品,吃的,抹的,穿的,助力运动的,最后都以失败告终。狠狠心,运动减肥吧,坚持一段时间看到较明显的效果身体就懈怠下来,反反复复,腰围仍然徘徊在二尺三。走路,不累,而且自己平日也有早起的习惯,早上五点就醒,六点已经完全清醒,刚好可以把发呆的时间用在走路上,早上一个小时的走路时间还是很好打发的。鼓鼓气,说走就走!

第一天,用脚丈量好地形,围着小区东花园转一圈大约七百步,走十圈下来腰上有些许汗渍,后背和前胸汗渍较多。因为用快步走的方式,第一天双跨感觉到酸疼。

第三天,感觉到腰上的肉稍稍的紧了些,由于没有忌口,照样大吃,没有什么明显的效果。

今天是第五天,我给双脚绑上了沙袋,一只沙袋2.5磅,依然是快步走。走完第一圈的时候就感觉到体内发热,第二圈的时候鼻尖和额头开始渗出细细的汗水,走完后前胸后背的衣服全部都湿掉了,昨天双跨酸痛的感觉刚刚好了些,今天又开始明显了。平时是三圈才会体内发热,四圈的时候才会渗出小汗珠,走完后也不会汗湿衣服。今天的感觉比较好

走路,这个还能坚持下来。至于效果,暂时还不知道。把这个过程记录下来,等着结果!
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小松岗,月如霜,人如飘絮花亦伤。十数载,三千年,但愿相别不相忘­.
   2010-7-27 9:03:00

阿露雅Authed

 
文章:51 | 1387
经验值:3213
注册:2006-5-30 13:04:00

   Re:走路减肥实行中
   
2楼
女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊
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人生就像一场旅行,不必在乎目的地,在乎的是沿途的风景和看风景的心情
   2010-7-27 13:23:00

一叶虫虫Authed

 
文章:115 | 412
经验值:1806
注册:2009-2-11 18:36:00

   Re:走路减肥实行中
   
3楼
[Quote]以下是引用阿露雅在[2010-7-27 9:03:00]的发言
女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊
[/Quote
露雅姐,我一定坚持,第六天已经坚持过去了。
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小松岗,月如霜,人如飘絮花亦伤。十数载,三千年,但愿相别不相忘­.
   2010-7-27 14:25:00

娃娃鱼Authed

 
文章:74 | 1117
经验值:3799
注册:2006-4-17 14:13:00

   Re:走路减肥实行中
   
4楼
以下内容为引用:
以下是引用阿露雅在[2010-7-27 9:03:00]的发言
女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊


娃娃鱼也一直在说的词。。。。。。 

呵呵!!
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枯藤,老树,昏鸦;
小桥,流水,人家;
古道,西风,瘦马;
夕阳西下;
断肠人;
在天涯。
   2010-8-4 10:58:00

一叶虫虫Authed

 
文章:115 | 412
经验值:1806
注册:2009-2-11 18:36:00

   Re:走路减肥实行中
   
5楼
八月四日

走路减肥已经十五天了,好像有了些变化。腰围到了二尺二,体重117斤。胃腩也不见了,现在喝在多的水胃腩凸起的也不那么明显了,有些安慰,走路还是起到了一定的效果的。为了追求更好更快的效果,我把每天早上的十圈改到了每天傍晚七点走,让这一天的热量好好挥发。加上早上有兴趣的话可以抻拉胳膊腿儿,摆几个瑜伽动作,偶尔转转呼啦圈,瘦身成功也就指日可待了!
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小松岗,月如霜,人如飘絮花亦伤。十数载,三千年,但愿相别不相忘­.
   2010-8-5 16:58:00

六月Authed

 
文章:65 | 1754
经验值:5199
注册:2007-12-12 12:01:00

   Re:走路减肥实行中
   
6楼
见效了,坚持住
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无事此静坐,一日当两日
   2010-8-9 11:03:00

高山流水Authed

 
文章:278 | 2549
经验值:6080
注册:2007-4-9 15:14:00

   Re:走路减肥实行中
   
7楼
效果不错哦!更不错的是,这样的行走和瑜伽本身是那么予人轻松和惬意,继续享受吧,虫虫
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只要站在高山上,一泻千里流水账~^~…………………………………………………………
   2010-8-16 7:50:00

一叶虫虫Authed

 
文章:115 | 412
经验值:1806
注册:2009-2-11 18:36:00

   Re:走路减肥实行中
   
8楼
八月十六

早上起床时测了一下腰围,二尺一。做完运动吃完早饭在测了一次,二尺一五。白色的紧身衣服可以穿了,照镜子,后背也没有内衣带子勒出肉肉的痕迹。肤色也好了很多,以前的那些恼人的眼角细纹不明显了,黑眼圈也不能显了,眼袋也小了好多,面颊的毛孔缩小了,难看又出卖年龄的脖纹似乎也浅了些。头发越来越长,还维持这三天洗一次头发的习惯,头皮不出油,不长头屑,若发现长头屑那就是三四天后的事情了,提醒你得洗头发了,呵呵。那么长的头发没有分叉色泽也较好,没有白头发也不打结,很好收拾,想想应该有一个多月没有用过梳子去梳理过头发了。心情平和,很阳光。做错事情的机会也少了,犯那些譬如菜刀跌落到脚背上的错误几率大大降低。坚持运动的好处在身体上充分体现。我现在得改改灰太狼那句锲而不舍的话语:“我一定会坚持的!”

此贴已经被一叶虫虫2010-8-16 7:50:39编辑过!!

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小松岗,月如霜,人如飘絮花亦伤。十数载,三千年,但愿相别不相忘­.
   2010-9-3 21:07:00

一叶虫虫Authed

 
文章:115 | 412
经验值:1806
注册:2009-2-11 18:36:00

   Re:走路减肥实行中
   
9楼
九月三号

跳舞的时候头发总是会散开,绑的再紧都会散,朋友拿起我的头发在手里掂了掂:你这头发大概都有一斤多了吧?我笑笑,上称,115斤。115斤?!我有点不太相信自己的眼睛,在站了一次,还是那个数字。难道是自己的减肥平台期过了?心中大喜,刚才那股疲惫劲儿早已消失的无影踪了。最近有些偷懒,有五六天都没有走那一万步了,碰到周末逛街的时候就使劲儿迈开腿走,回到家腿困人乏。周一周二一小时瑜伽加半小时健身操,周三周四转半个小时呼啦圈,左右各一千次;周五瑜伽‘周六休息;周日逛街逛到腿打直。腰围没有什么变化,二尺一应该是我的极限了,整体效果看起来还算不错 。稍微有点成就,心就懈怠下来,人也懒了些。打起精神股股劲儿,继续努力吧!
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小松岗,月如霜,人如飘絮花亦伤。十数载,三千年,但愿相别不相忘­.


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