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坐标户外－－水塘－－贴子显示

你是本贴的第 984 位阅读者

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2010-7-26 19:43:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
经验值：1878
注册：2009-2-11 18:36:00

走路减肥实行中

楼主

前段时间翻一本旧杂志时无意中看到一篇文章，说是人每天至少走一万步就可以达到减肥的目的。肥胖，这个问题已经困扰我十多年了，经常在美美的吃完一顿大餐后回来对着镜子里西瓜似的肚皮懊悔，可以在瞬间让腰围的尺寸从二尺二激增至二尺五。试过很多种减肥产品，吃的，抹的，穿的，助力运动的，最后都以失败告终。狠狠心，运动减肥吧，坚持一段时间看到较明显的效果身体就懈怠下来，反反复复，腰围仍然徘徊在二尺三。走路，不累，而且自己平日也有早起的习惯，早上五点就醒，六点已经完全清醒，刚好可以把发呆的时间用在走路上，早上一个小时的走路时间还是很好打发的。鼓鼓气，说走就走！

第一天，用脚丈量好地形，围着小区东花园转一圈大约七百步，走十圈下来腰上有些许汗渍，后背和前胸汗渍较多。因为用快步走的方式，第一天双跨感觉到酸疼。

第三天，感觉到腰上的肉稍稍的紧了些，由于没有忌口，照样大吃，没有什么明显的效果。

今天是第五天，我给双脚绑上了沙袋，一只沙袋2.5磅，依然是快步走。走完第一圈的时候就感觉到体内发热，第二圈的时候鼻尖和额头开始渗出细细的汗水，走完后前胸后背的衣服全部都湿掉了，昨天双跨酸痛的感觉刚刚好了些，今天又开始明显了。平时是三圈才会体内发热，四圈的时候才会渗出小汗珠，走完后也不会汗湿衣服。今天的感觉比较好

走路，这个还能坚持下来。至于效果，暂时还不知道。把这个过程记录下来，等着结果！

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2010-7-27 9:03:00

阿露雅

　
文章：59 | 1496
经验值：3541
注册：2006-5-30 13:04:00

Re：走路减肥实行中

2楼

女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊

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人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情

2010-7-27 13:23:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
经验值：1878
注册：2009-2-11 18:36:00

Re：走路减肥实行中

3楼

[Quote]以下是引用阿露雅在[2010-7-27 9:03:00]的发言

女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊

[/Quote
露雅姐，我一定坚持，第六天已经坚持过去了。

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2010-7-27 14:25:00

娃娃鱼

　
文章：83 | 1175
经验值：4058
注册：2006-4-17 14:13:00

Re：走路减肥实行中

4楼

以下内容为引用：

以下是引用阿露雅在[2010-7-27 9:03:00]的发言

女人一生都在说的词...............
虫虫要坚持啊

娃娃鱼也一直在说的词。。。。。。

呵呵！！

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枯藤，老树，昏鸦；
小桥，流水，人家；
古道，西风，瘦马；
夕阳西下；
断肠人；
在天涯。

2010-8-4 10:58:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
经验值：1878
注册：2009-2-11 18:36:00

Re：走路减肥实行中

5楼

八月四日

走路减肥已经十五天了，好像有了些变化。腰围到了二尺二，体重117斤。胃腩也不见了，现在喝在多的水胃腩凸起的也不那么明显了，有些安慰，走路还是起到了一定的效果的。为了追求更好更快的效果，我把每天早上的十圈改到了每天傍晚七点走，让这一天的热量好好挥发。加上早上有兴趣的话可以抻拉胳膊腿儿，摆几个瑜伽动作，偶尔转转呼啦圈，瘦身成功也就指日可待了！

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2010-8-5 16:58:00

六月

　
文章：67 | 1780
经验值：5314
注册：2007-12-12 12:01:00

Re：走路减肥实行中

6楼

见效了，坚持住

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无事此静坐，一日当两日

2010-8-9 11:03:00

高山流水

　
文章：288 | 2765
经验值：6491
注册：2007-4-9 15:14:00

Re：走路减肥实行中

7楼

效果不错哦！更不错的是，这样的行走和瑜伽本身是那么予人轻松和惬意，继续享受吧，虫虫

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只要站在高山上，一泻千里流水账~^~…………………………………………………………

2010-8-16 7:50:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
经验值：1878
注册：2009-2-11 18:36:00

Re：走路减肥实行中

8楼

八月十六

早上起床时测了一下腰围，二尺一。做完运动吃完早饭在测了一次，二尺一五。白色的紧身衣服可以穿了，照镜子，后背也没有内衣带子勒出肉肉的痕迹。肤色也好了很多，以前的那些恼人的眼角细纹不明显了，黑眼圈也不能显了，眼袋也小了好多，面颊的毛孔缩小了，难看又出卖年龄的脖纹似乎也浅了些。头发越来越长，还维持这三天洗一次头发的习惯，头皮不出油，不长头屑，若发现长头屑那就是三四天后的事情了，提醒你得洗头发了，呵呵。那么长的头发没有分叉色泽也较好，没有白头发也不打结，很好收拾，想想应该有一个多月没有用过梳子去梳理过头发了。心情平和，很阳光。做错事情的机会也少了，犯那些譬如菜刀跌落到脚背上的错误几率大大降低。坚持运动的好处在身体上充分体现。我现在得改改灰太狼那句锲而不舍的话语：“我一定会坚持的！”

此贴已经被一叶虫虫于2010-8-16 7:50:39编辑过！！

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2010-9-3 21:07:00

一叶虫虫

　
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注册：2009-2-11 18:36:00

Re：走路减肥实行中

9楼

九月三号

跳舞的时候头发总是会散开，绑的再紧都会散，朋友拿起我的头发在手里掂了掂：你这头发大概都有一斤多了吧？我笑笑，上称，115斤。115斤？！我有点不太相信自己的眼睛，在站了一次，还是那个数字。难道是自己的减肥平台期过了？心中大喜，刚才那股疲惫劲儿早已消失的无影踪了。最近有些偷懒，有五六天都没有走那一万步了，碰到周末逛街的时候就使劲儿迈开腿走，回到家腿困人乏。周一周二一小时瑜伽加半小时健身操，周三周四转半个小时呼啦圈，左右各一千次；周五瑜伽‘周六休息；周日逛街逛到腿打直。腰围没有什么变化，二尺一应该是我的极限了，整体效果看起来还算不错。稍微有点成就，心就懈怠下来，人也懒了些。打起精神股股劲儿，继续努力吧！

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

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