坐标户外

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坐标户外－－体育活动－－贴子显示

你是本贴的第 1374 位阅读者

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2009-8-16 23:40:00

三笑

　
文章：50 | 596
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注册：2007-10-22 16:29:00

8月17日，笔架山跑步

楼主

周一例行活动，常规体能锻炼。

活动时间：每周一晚上七点整，先到的同学可以自己热身或小跑一段再折回集合处。

集合地点：梅岗路的笔架山门口（梅岗路上，切记不是笋岗路上的大门口），公交市二医院站下车，2路、11路、209路、319路、317路、302、357、11、30路等公交大巴站台后退几步，从梅岗路直进，一直往前行走到梅岗路与梅岗南街交界的十字路口，开车前往的朋友可以把车子停在笔架山公园门口的路旁，那里划有停车位。

活动方式：环绕笔架山慢跑，快走也行。标准跑三圈（10.5公里），部分路段是上下坡，各自根据自己的体能状态选择慢跑速度和圈数，一般25~30分钟完成一圈。

个人携带：饮用水1L左右即可。

技术装备：运动服（一般是短衣、短裤），跑步鞋（或其他运动鞋）。

联系人：smile3  13501582925 （请于当晚七点前联系，迟到的同学自己跟随，过时不候），要去的请先帖子报名或给我电话、信息，否则如果只有我一个人的话，我到后就跑，不做等候了。

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2009-8-16 23:42:00

三笑

　
文章：50 | 596
经验值：1712
注册：2007-10-22 16:29:00

Re：8月17日，笔架山跑步

2楼

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2009-8-17 0:49:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
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注册：2009-2-11 18:36:00

Re：8月17日，笔架山跑步

3楼

好想去！

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2009-8-17 9:59:00

三笑

　
文章：50 | 596
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Re：8月17日，笔架山跑步

4楼

以下内容为引用：

以下是引用吃黄儿的虫虫在[2009-8-17 0:49:00]的发言

好想去！

不仅要想，而且要做！

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2009-8-17 18:45:00

布丁

　
文章：14 | 119
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注册：2009-1-11 21:12:00

Re：8月17日，笔架山跑步

5楼

三笑你這個時間可不可以改一下啊周三或周四？？

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寻找......寻找不断的寻找

2009-8-17 21:11:00

三笑

　
文章：50 | 596
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Re：8月17日，笔架山跑步

6楼

以下内容为引用：

以下是引用布丁在[2009-8-17 18:45:00]的发言

三笑你這個時間可不可以改一下啊周三或周四？？

接受布丁MM的意见，周三或周四我们再去跑。
事实上一周两次是很正常的。

今晚水珠过来了，可能一开始猛了一点，哈哈。我也一个多月没跑了，有点陌生。

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2009-8-17 22:00:00

青水珠

　
文章：30 | 702
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注册：2008-1-5 10:57:00

Re：8月17日，笔架山跑步

7楼

丢人呀！

自从患上了失眠症，痛苦不堪，想想用运动来改善睡眠，所以跟着三笑跑步。

久未运动，开始跟跑就比较吃力，呼吸声象拉风箱，身体象秤砣沉重，三笑步覆轻盈地边打电话边跑，跑了一公里左右，身体里的器官开始抗议，如同排列重组，三笑说是久未运动，互相摩擦。坚持了一阵，肠里肚里的打起架来，受伤的是我，心脏胃肝儿肠儿还有小肚皮也来凑热闹，让我不知道安慰哪一个好，只想倒在地上不起来。只好让三笑和帅哥NIKO先跑，我随后跟着。

笔架山的夜晚是美好而宽容的，因为在城市中，太难得地找到这一片吐露芳香的树林，白天忙碌的人群，夜晚在这里寻找轻松，呼吸清新的空气。我慢悠悠地走着，用力地吸气，幽暗处昆虫的低鸣又让我想起四姑娘的夜晚，对于美好，总是那么地难忘。虽然没能跑完过程，但我已经非常满足于今晚的收获，只是让三笑和NIKO觉得拖后腿了，我以后对于实力派的活动还是掩面路过算了，嗨，太伤心了！

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地球在你的屁股底下
结结实实
老不死的地球你好

2009-8-17 22:25:00

一骑绝尘

　
文章：94 | 3637
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Re：8月17日，笔架山跑步

8楼

水珠，你也去跑了啊，真是好样的！

不要泄气，慢慢来，会一天比一天好的。然后你会享受到跑步的好处。

要是下周你还参加，我去陪你跑。

我现在也是在恢复阶段呢。

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而今忘却来时路，江山暮，天涯目送飞鸿去~

2009-8-17 22:37:00

六月

　
文章：67 | 1780
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Re：8月17日，笔架山跑步

9楼

水珠，好样的，加油

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无事此静坐，一日当两日

2009-8-17 22:51:00

慷慷

　
文章：273 | 2615
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Re：8月17日，笔架山跑步

10楼

我今晚晚饭后去散步了。
跑步对我来说太激烈了，跑一点点就觉得好累好累，很难喜欢这项运动。

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幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

2009-8-17 23:09:00

三笑

　
文章：50 | 596
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Re：8月17日，笔架山跑步

11楼

尘尘，六月，水珠，慷慷，下周都来。
我们继续。

此贴已经被smile3于2009-8-17 23:09:07编辑过！！

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2009-8-17 23:18:00

一叶虫虫

　
文章：120 | 419
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Re：8月17日，笔架山跑步

12楼

下周我也去，千里迢迢也要去

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小松岗，月如霜，人如飘絮花亦伤。十数载，三千年，但愿相别不相忘.

2009-8-17 23:20:00

三笑

　
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Re：8月17日，笔架山跑步

13楼

哈哈，欢迎加入桑拿队伍。

今天晚上有我和水珠、NIKO，其中我和NIKO跑了两圈，第二圈的速度是25分钟完成，基本维持。
水珠搞定了两个上坡，很不简单。

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2009-8-18 12:29:00

娃娃鱼

　
文章：83 | 1175
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注册：2006-4-17 14:13:00

Re：8月17日，笔架山跑步

14楼

哈哈，我昨晚也去跑步了。
头天晚上喝酒喝多了，第二天起不来上班，头好晕。就请了
一天假，在家睡觉。结果睡了一天，到了晚上，起来还是头晕
就决定去跑步，就在楼下的一段马路，还没有通车。跑了大概3公里的
样子，出的香汗淋淋，顿时感觉好多了。

以后还要坚持。

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枯藤，老树，昏鸦；
小桥，流水，人家；
古道，西风，瘦马；
夕阳西下；
断肠人；
在天涯。

2009-8-18 18:24:00

一骑绝尘

　
文章：94 | 3637
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Re：8月17日，笔架山跑步

15楼

以下内容为引用：

以下是引用娃娃鱼在[2009-8-18 12:29:00]的发言

香汗淋淋的娃娃，想像一下都觉得香艳无比~

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而今忘却来时路，江山暮，天涯目送飞鸿去~

2009-8-24 21:29:00

一骑绝尘

　
文章：94 | 3637
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Re：8月17日，笔架山跑步

16楼

今晚去跑步的人多吗？抱歉我还是去了家附近的莲花山，那边有一些练上肢力量的器械，每天都要去操练一下。

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而今忘却来时路，江山暮，天涯目送飞鸿去~

2009-8-29 22:49:00

滑翔机

　
文章：13 | 379
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注册：2006-6-30 11:51:00

Re：8月17日，笔架山跑步

17楼

好活动,不过现在膝盖跑水泥路还是感觉不舒服,跑塑胶跑道对我更合适些.

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2009-9-7 22:48:00

三笑

　
文章：50 | 596
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Re：8月17日，笔架山跑步

18楼

争取加快速度，以前速度太慢。

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